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10絕招讓男人精子更強大

點閱數:374  日期:2015-11-09  【友善列印

      想要生個強健的寶寶,想讓你的精子質量更好?你有什么好方法嗎?小編教你幾招吧,10個絕招讓你的精子更強大!


  拒絕不育 強大精子的10個方法

  1、別久坐

  正常情況下,陰囊區的溫度需要比體溫低4℃呢!要記住,無論是在工作、在家裏還是在駕駛座上,久坐都會使陰囊的溫度升高,從而影響精子的產生。如果有一份需要久坐的工作,那就經常休息一下,並且空閑時應該盡量選擇那些不需要坐著的活動。


  2、房事要節制

  過多的射精和長時間的節欲都會影響精子的質量。房事每2至3天一次可能是比較理想的。


  3、別大量飲酒

  大量飲酒不僅會傷害他的肝髒,研究表明也會損傷精子,從而使他的生殖能力下降。大量飲酒可以使睾酮水準降低並降低精子的質量和數量。


  4、向熱水浴說不

  經常洗熱水浴可以使精子數量降低,尤其是在40℃以上的熱水中呆上半個小時以上更會降低精子數量。所以妻子應該把他從浴缸裏面拉出來,讓他沖淋浴去吧。當然了,三溫暖、蒸汽室和旋流溫水浴也是應該避免的。


  5、穿褲子要講究

  別穿太緊的長褲,當然也不要穿太緊的內褲。過緊的褲子、合成材料以及過高的溫度都被證明能夠影響男性的生殖能力。所以找一條松垂的純棉拳擊短褲吧!另外,讓寶貝保持“涼爽”。男性的睾丸之所以裝在陰囊裏面,很重要的原因就是可以讓睾丸的溫度低於身體的溫度,這樣睾丸才可以正常的工作。


  6、注意環境因素

  關於那些可能會引起精子損傷的物質,有很多相互矛盾的證據。眾所周知,輻射能夠引起損傷和出生缺陷。其它被認為對精子具有有害作用的物質包括一些含有鄰苯二甲酸鹽(或酯)的香水、一些類型的殺蟲劑、有機汞、聚氯聯(二)苯以及自來水中所含的雌激素。這些物質中有很多仍然處於研究當中。


  7、堅決要戒煙

  你可能已經知道吸煙和肺癌、心髒病等有密切的聯系,你可能已經知道吸二手煙會危害家庭成員的健康。那你是否知道吸煙也會影響男人的生殖能力,會引起男性的勃起障礙呢?每天抽1至2包香煙的男性,精子可能會畸形,其遊動的速度也可能比非吸煙者慢很多。


  8、保持理想體重

  脂肪過多或過少都可能擾亂性激素的正常產生,這將會使男性精子數量降低並且使異常精子所占百分比升高。如果男性的體重指數控制在正常范圍20-25,將最可能產生大量高質量的精子。


  9、生寶寶挑時辰

  男性的精子數量在早晨的時候最多。所以對於想生寶寶的你們來說,把房事的時間安排到早上可能會是一個不錯的選擇哦。


  10、科學飲食

  為了健康,准備健康的平衡膳食是很重要的哦。要知道只有強壯的身體才能產生健康的精子!


  補充五類營養 提升男人精子質量

  1、含鋅食物

  可以說男性生殖功能的微量元素很多,而精子的產生以及成熟所需要的微量元素主要以鋅為主,它是保證精子質量的關鍵。有些男性存在有精子量過少的情況,這就是我們常說的弱精症,不僅僅需要依靠藥物的治療,日常的食療同樣可以幫助我們治愈。

  精子的產生需要鋅、硒、銅、鎘等為基礎,而其中又以鋅、硒最為重要。在男性的睾丸、附睾、前列腺中鋅的含量較為豐富,精漿中鋅主要由前列腺分泌,大部分與蛋白質結合存在,參與正常的生殖功能。

  一旦男性體重出現鋅、硒缺乏的情況,其下丘腦-垂體-性腺軸愛到影響,從而導致性腺激素下降,並且誘發少精症。不僅僅如此,如果鋅、硒的缺乏,還會導致液化精液的含鋅物質的活性受影響,精液液化遲緩基於不液化嚴重的話還會導致男性出現不育症。


  2、補充各種維生素

  在日常生活中男性要注意,補充各種維生素也是非常必要的,因為生素類有為精子提供原料、促進精子生成、保持性器官不受侵害等作用。特別是維生素E,它具有防止性器官老化,輸精小管再生以及增強精子活力的多種作用。

  但由於很多食物中所含有的維生素e很容易在加工過程中受到破壞,因此不妨服用其制劑,比如維生素e膠丸等。


  3、蛋白質與精氨酸

  對於男人吃什么補精子的問題,含有優質蛋白的食物是必不可少的,因為它是形成精液的主要原材料。在我們生活中,很多食物都伴有高蛋白質,比如像瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等。除了高蛋白食物之外,含有精氨酸的食物也必不可少,因為它是產生精子的必要成份,缺乏時可以發生少精症。很多食物中都含有精氨酸的成分,其中以鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等最為豐富。


  4、性激素食物

  男性要想補精子,同時不能忘了增強性功能,因此在生活中不妨多些含有性激素的食物,在補精子的基礎上還能有效的提高性功能。比如像羊腎、豬腎、狗睾丸、牛鞭、雞肝等,這些食物中所含有的性激素可以促進精原細胞分裂和成熟,對生精很有益處。


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