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射精無力的鍛煉方法

點閱數:442  日期:2016-04-08  【友善列印

   射精障礙屬於男科常見疾病,多見於逆行射精、不射精或者早泄,造成男性射精障礙的原因很多,其中射精無力是射精障礙常見類型。那麼,射精無力要怎麼辦呢?


  射精無力怎麼健身

  在勃起的陰莖上搭上一條毛巾,假如能夠承受,說明肌肉強度沒問題。假如不能承受,可換用一塊小毛巾來試一試。通過男子主動收縮肌肉而抬高陰莖時手巾位置的變化,就可以檢查健身效果。

  也可以在陰莖保持於陰道內時收縮恥骨尾骨肌,使陰莖向你的下腹部抬起,這不僅可以增加男子的肌肉能力,也有助於刺激女方的g點。如女方感覺不到陰莖的收縮,則應提醒男子注意堅持運動恥骨尾骨肌。

  射精無力會影響懷孕,因此健身應該常常而有規律,故天天可安排兩次各10分鍾左右的固定煉習。收縮恥骨尾骨肌可使排尿間斷,這恰恰是你認識恥骨尾骨肌的方法。健身時可以先收縮3秒,然後放松3秒,這樣為一次,重複10次為一組,當肌肉強度增強後可以把收縮和放松的時間各延長至10秒或更久。


  中斷排尿射精無力自我健身方法,由於男子的尿道下段和射精通道是共用的,而排尿時的一些肌肉活動和射精時有共同的地方,如尿道外括約肌的收縮、松弛,會陰部橫紋肌和肛門括約肌的收縮等。所以,通過中斷排尿的方法鍛練上述肌肉,增加它們的肌張力是可以改善射精無力的情況的。方法是:每次排尿到一半時,中斷排尿,稍候片刻後再次排尿,如此反複練習鍛練。經過一段時間的練習後,部份患者的射精力度是可以得到改善和提高的。


  射精無力怎麼護理

  放松心態,心胸豁達,樂觀向上;節制手淫、規律性生活。保持外生殖器、會陰部的清潔,以防止感染;多吃一些有有利於腎髒的食物,如山藥、鹿肉、蝦仁、牛尾、韭菜等等。養成生活健康習慣,忌食辛辣、刺激性食物戒煙酒,堅持做一些適當的體育健身,改善血液循環,增強人體免疫能力。


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