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養成良好作息習慣 避免過度手淫

點閱數:336  日期:2015-11-05  【友善列印

    手淫是自然生理的宣泄,可以促進陰莖的發育。大部分成年人都有手淫的習慣,但是有部分人沉溺手淫,導致嚴重的身心健康。那麼,我們該如何戒除不良手淫習慣呢?


  手淫的好處

  1、促進陰莖正常發育,增大和治療陰莖短小:現代科學已經證實,手淫確實有促進陰莖發育和增大陰莖的作用。

  2、治療陰莖短小:治療陰莖短小的方法很多,有藥物的,如性激素和某些專門增大藥物;有手術的,如割開陰莖根部與恥骨的部分連接;注射的,如注射“矽膠”(有百害無一利);機械的,如使用真空泵;行為的,這就是要討論的手淫法。


  手淫的壞處

  過度手淫可導致中樞神經及全身症狀(性神經衰弱),如意志消沉、記憶力減退、失眠、多夢、頭昏、頭痛、心慌等,嚴重者可出現頻繁的夢泄遺精。過度手淫可引起性興奮異常,頻繁的性沖動及射精會導致遺精、早泄。男性手淫過度還可能對婚後性行為造成不利影響。男性用手任意摩擦陰莖,造成射精的刺激是比較強烈的,在以後正常的性生活中,在陰莖頭部所獲得的性刺激不一定比得上手淫的刺激強,因而產生不射精症。另一方面長期頻繁的手淫,會使勃起中樞和射精中樞興奮過度而產生疲勞,久而久之會使這兩個中樞從興奮轉向抑制,從而導致勃起性功能障礙或勃起不堅。


  如何戒除不良的手淫習慣?

  1、洗澡時,切忌對著鏡子自我欣賞。洗澡不能超過5或6分鍾,這段時間足夠你洗澡,擦幹,穿衣和走出浴室回到家人當中。

  2、如果床上是你最容易犯毛病的地方,要足夠妥當地穿好夜間衣服,使你不能很輕易碰到你身體的關鍵部位,這樣的話脫掉衣物就很困難和費事。到你開始脫掉起保護作用的衣服時,你就有足夠的時間來控制你的想法並遠離誘惑。

  3、如果在臥床時,誘惑看起來無法控制的話,就必須立即起床,你可以到廚房給自己搞點甜點,即使這時是在午夜,即使你不餓,即使你擔心發胖。這樣做的目的是讓你轉移注意力。可以這樣說,你是可以控制你的意識的。

  4、遠離色情讀物。不要讀有關手淫的文章。不要去想手淫這件事。記住:“一旦想了,就會去做”。必須改變你的思考方法,要讓那種想法離開你的腦子。一旦你做到了這點,你就會戒掉他。


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